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天气炎热干燥,佛山医生建议调整饮食起居,同时注意养
发布日期:2020-09-06 04:42   来源:未知   阅读:

进入秋季,起居作息需作相应调整,以适应自然界的气候变化。《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”因此,李艳嫦建议,秋季在起居作息方面要特别注重,积极调整睡眠时间,早睡早起,保证睡眠质量。早睡可以顺应阳气之收,早起则可使肺气得以舒展,以防收之太过。同时避免睡觉时受寒,添加被褥,适应节气的变化。

春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规律。李艳嫦表示,“秋季养收”是指秋天气温逐渐下降,人体的阳气容易受伤,所以秋天要固护自身阳气,使得精气内守。此外,进入秋季,天高气爽,空气干燥,容易感受“燥邪”,伤及阴液,人会出现口鼻、皮肤干燥等情况,所以中医学又有“秋季养阴”一说。不管是“秋季养收”,还是“秋季养阴”,实际上都是一个能量蓄积的过程,以应对寒冬的到来。

进入秋季之后,白天明显由长变短,身体的养生也应跟着季节的变化而有所改变。中医科医生提醒,初秋也是自然界和人体从阳盛转向阴盛的关键时期,人体的阴阳代谢开始阳消阴长,因此精神、情志、饮食起居等,都应该顺应秋季的气候特征,以“养收”为主,来达到保健的目的。

进入秋季,适宜早睡早起

时值处暑,虽然佛山白天依然持续高温天气,但不少市民发现,空气变得越来越干燥,晚上偶尔也感受到丝丝凉风。在这个夏末初秋时节,温度不低,空气却比较干燥。很多人都把这段时间称为“秋老虎”,可见,虽然节气入了秋,但天气似乎没有我们想象的那么舒服。

“虽然天气依然炎热,但是从节气上来说,现在已进入秋天。”佛山市中医院禅城高新医院中医科主任李艳嫦表示,从门诊就诊患者来看,入秋后,与秋冬季节有关的疾病也有所增加,“就昨日一天,我们就接诊了好几个流鼻血的患者。”